Бессонница у девушек: как бороться? Проблемы со сном, ранние пробуждения, усталость, советы и контакты специалистов в Москве

Девочки, как справляетесь с бессонницей? Устаю очень сильно, и физически и психологически, не пересыпаю, наоборот недостаток сна. Бывает что засыпаю нормально, но просыпаюсь в 2-3ч ночи и всё - не сплю до утра, а впереди долгий рабочий день. Как себя чувствую не описать. Бады не помогают. Если знаете хороших специалистов в Москве, поделитесь контактами пожалуйста.