Как похудеть после родов на ИВ и ГВ? Личный опыт мам

С нутрициологом, 25кг скинула
ссылка

ГВ,бег ежедневно + подсчет калорий

На ГВ два раза ... сильно худею.
Сейчас завершили, буду пытаться набрать вес.

Помогла абкм у дочки 😬
Рацион был постный, быстро похудела

Гв и мне на нём всё время хочется есть 🤭 Первые месяца 3-4 не трогала себя, потом брала в руки, переставала жрать че папало, бесконечные чаи с перекусиками типа чтобы молоко пришло и начинала прес и попу качать. Первый раз было кс к 6 месяцев форма лучше чем до беременности была. Второй раз ер в 2 месяца уже начала и в 3 всё плоский живот был. Но после вторых родов у меня ещё послеродовое восстановление было и я подвязывала живот. А ещё у меня всегда отличный мотиватор был билеты на море 😄 прям представляла как я буду в купальнике с маленьким ребёнком и такая вся худая и красивая 🤣

На ГВ легче худеть, калорий больше. Считала калории, питалась с учётом выработки молока, это + 300-500 калорий.

На ГВ просто кормила, ела и худела. А вот после окончания ГВ уже пришлось контролировать себя

Само всё ушло и даже больше. После завершения ГВ годами приходилось бороться за килограммы, чтоб ветром хотя бы не качало. Сейчас снова планирую ГВ, морально готовлюсь к очередной борьбе.

Спортзал. Тренировка с трениром 3 раза в неделю. Минус вес и объемы👍, кожа подтянута, бока не свисают))). Пока ещё гв, ем всё, абсолютно. После завершения, надеюсь, есть буду меньше😄