Не могу начать намаз после сомнений в омовении: что делать? Советы и помощь

Девочки тут много знающих , я пытаюсь научить правильному малому омовению , для намаза , один день я засомневалась в своем омовений, мне одна знакомая сказала что вот без прикосновения рук ко лбу и произнося слова омовение не принимается... после ни как не могу начать намаз. Включаю обучение и просто ничего не помнимаю и все просто испоряеться что там показывает и расказывает и не понимаю... Что это такое (((( мне очень тяжело даеться это в последний дни эти выделения. И мои мысли а вдруг я умру не начав намаз ((( мне может нужно сделать тавбу . Или поцти к устазу . Мое сердце просто разрывается на милион кусков от боли и зависити к тем кто может молиться . Машаалах это такая милость для вас от Аллаха 😥😥😥😢😢😥😥😢😥😰