Как уснуть после страшного инцидента с детьми на прогулке

Как уснуть .
Я сегодня так сильно накосячила, что картина перед глазами до сих пор стоит 😭.
Просто хочу выговориться. Муж отругал меня, был прав конечно, но легче не становится.

Сегодня гуляла со всеми одна, старший, мой идеальный сын, начал творить какую-то дичь ... Я понимаю, он играл , но игры совсем дурацкие были ( например снял носок и сыпал туда песок, закапывались в песочнице вместе со средним , вели себя так, как на пляже). Людей на площадке не было, только мы и еще мама с малышом. Во всей этой суете , мелкий , взял камень и бросил его на тротуар , рядом с дорогой ( песочница около тротуара , дорога дворовая ) . такие вещи я соответственно присекаю, строго говорю и объясняю.
Он идёт к тротуару и берет опять камень, я строго ему - Матвей! И в эту секунду он просто несется на дорогу 😭 .
Я стою в метре от тротуара и тут в секунду средний сын выпрыгивает из песочницы ,чтоб догнать Матвея и получается перекрывает мне путь.
Я неслась так, что мне кажется я практически перепрыгнула через него .
Слава Богу, в этот момент никакая машина не приезжала ( хоть по двору никто не гоняет, все равно риск огромный).
В итоге я догнала мелкого на середине дороги, схватила его на руки , прижала и заревела....
Господи какой ужас и страх я ощутила.
Еще со своими 90кг я вообще неповоротливая.
Теперь только коляска, либо с мужем. Одна я больше не пойду.
И уснуть не могу, все думаю и думаю, а если бы и т.д.
Какая-то ненависть и злость к себе, что я могла такое допустить.
Капец короче .