Массаж нужно, в Брянске мы сейчас ходим к ортопеду Ремезову Пал Палычу в ТРК клиник работает, очень хороший, мне нравится, но лучше сперва к неврологу, это по их части, а потом с заключением невролога к ортопеду, так будет правильнее, он посмотрит ваши суставы т/б, ещё ЛФК самим делать каждый день, можно на ютубе посмотреть, а так невролог и ортопел показывают, даже, когда курс массажа проходите, всё равно ЛФК в эти дни делать перед каждым кормлением

Проделайте массаж и посмотрите как носить нужно при загибе на ютубе