Аллергия: что делать?

Девочки, уже второй месяц мучаюсь от аллергии😭
Чихаю постоянно и из носа течёт «вода».
Спать нормально не могу и иногда даже кушать из-за заложенности.

Врач в жк сказал «носи маску».
Ничего тупее я ещё не слышала, ведь я итак дышать не могу, а если дышать углекислым газом, который будет под маской будет ещё хуже + я чихаю и сморкаюсь регулярно.

То ничего, а то как нападет.
Вот ночью спала нормально, а с пол шестого не могу уснуть.
Бумагу перевожу по упаковке в день.

Что делать? По-любому у кого-то тоже была аллергия… помогите 😭😭😭