Как похудеть эффективно: Интервальное голодание и избавление от 5-7 кг лишнего веса — делимся опытом

Зачем ?
Голодать если можно просто правильно принимать пищу !
Исключите жирное , с каждым приемом пищи кушайте овощи это обязательно
Хлеб черный, и не пол будки , а 1 кусочек.
Вода .
В Гугле 500 примеров правильного завтрака
Там даже есть меню на неделю правильного питания
Выбирайте все по своему карману
Нет возможности так питаться
Напишите мне я вам скажу что сделать из того что у вас есть дома

Это от настроя зависит, пока реально не задолбает все и Вы сами скажете себе и выберете подходящее питание. Сейчас пока лето, можно активно двигаться ходить. Самая главное моя ошибка есть после 17, это я уже по своему организму почувствовала. Слушайте свои органы, выбирайте правильную еду, не смотрите на других, пусть кушают, активнее двигайтесь, танцуйте. Тяга к еде у меня была от безделья. Я не скажу, что я похудела, просто сама на пути, со своими ограничениями по здоровью 😏

После родов -20) рожать шла 87, щас 53) на гв.

Но наверное не каждый захочет пройти это. Интервалка (щас 22/2), кето чередуя с кетогенной, ежедневные тренировки (сейчас кардио 2ч, в неделю 10часов на эллипсе, 2-3р в неделю силовые). Вес такой уже полгода, щас работа над рельефом и составом тела соответсвенно.

Все в наших руках. Надо просто собраться)

У меня была такая проблема, потом откуда взялась не знаю аллергия пошла на все подряд (врачи сказали на фоне стресса) сдавала и на паразиты и гормоны, посадили на строгую диету рис отварной и вода кипяченая на 2недели, 3месяца сидела на строгой диете, аллергия исчезла и сама по себе за месяца сбросила 6кг(сбросила когда начала питаться как раньше, тоесть ела все подряд😅), не знаю связано это между собой или нет, как раз завершила ГВ. Сейчас сколько бы не ела не добавляю кг

Реально как сбросить кг при ГВ?

В начале трудно. Потом привыкаешь. Для начала попробуйте хотя бы 16/8. Потом уже можно 18/6. Я в 18 00 ем , потом на следующий день в 12 часов