Как подавить, отпустить и прожить обиду?

Если очень грубо и в 2 словах

Подавить-оставить в себе для дальнейших терзаний. Потом аукнется рано или поздно. Пусть не прямым текстом, но косвенно запросто.

Отпустить-отпустить, не анализировать, просто принять случившееся без особого разбора.

Прожить-пропустить через себя, дать той эмоции выйти. Не подавлять, проанализировать не оставлять в себе.

На b17 можно прям подробно почитать про все возможные варианты

Подавить, для меня это "прогладить " промолчать и жить дальше.

Отпустить-либо молча для себя либо говоришь человеку на что обиделся, принимаешь её и живёшь дальше)

А вот прожить лично для меня тяжелее, эт надо и принять и простить и сделать выводы и жить дальше)

Лично моё, 🌺

Подавить - избавиться от мыслей-разобрав ситуацию, которые вас постоянно возвращают в состояние «обиды» и принять решение, не зацикливаться на этом.

Отпустить- разобрать состояние, принять/понять решение которое уже совершено касаемо этой обиды, погрустить и на всегда распрощаться с определённой ситуацией где вы погрузились в состояние обиды и не возвращаться больше.

Прожить эмоции - вот вы оказались в ситуаций где испытали состояние обиды и вы приняли решение «поплакать тихо» или «остановить диалог и попросили время подумать» это все говорит о том, что вам надо прожить эти эмоции здесь и сейчас.

Я с начала этого года проработала эту «обиду». Поняла одно и четко: меня ни кто не может обидеть, если я сама этого не позволю! Только вы в распоряжений как воспринимать слова других, через себя пропускать не нужно.

Коротко.

Подавить - игнорировать свои чувства и эмоции. Ничего не делать с этим состоянием, оставить как есть, забыть и забыть.

Опасность - всплывет это состояние в любой момент и накроет еще сильнее, так же может «уйти в болячку». То есть тело будет сигнализировать, что состояние не проработанное.

Отпустить - принять эмоции и чувства такими какие они есть, с теми результатами, к которым это состояние привело.

Очень тяжёлый момент принятия. Не все его понимают и хотят пробовать. Страшно. Долго.

Прожить - быть в ситуации здесь и сейчас, разрешать себе чувствовать, эмоционировать. Например, я иногда могу злиться на ребёнка. Я не виню себя за это, а говорю, что я имею право на любые эмоции, они в данный момент такие.

Отпустить как и прожить достаточно эмоционально затратные состояния, которые доступны эмоционально стабильным (читать взрослым) людям.

Подавить - растоптать и выбросить.

Отпустить - простить и забыть

Прожить эмоции - испытать все на себе и выйти из них.

У меня так.

Подавить обиду - заставить себя не думать об этом, запретить себе выпускать эмоции. сложно, энергозатратно, «отпустит», но шрам в памяти оставит. Может иногда мучать ночами внезапно, может по пьяни мучать - как будто и не шрам вовсе, а кровоточащая рана до сих пор. Плохой путь.

Отпустить обиду - тут у меня два варианта, первый плохой: провести анализ, найти логично-циничные доводы, что и не обида вовсе, и чаще всего в итоге подавить. Второй лучше, но наступает после прожить обиду - прожить, понять/принять (пройти известные всем стадии) и реально отпустить, поняв что больше не обидно.

Прожить эмоции - дать себе время и возможность выплёскивать чувства, эмоции. Не углубляться в самокопание, не нагнетать. Помнить стадии. Очень стараться жить обычной жизнью, развлекать себя, баловать, но если вдруг хочется плакать - плакать, не задавливать проявление «негативных» эмоций (когда в самый разгар веселья падает из рук бокал вина (с)- пусть падает, пару раз упадёт, потом перестанет). Определить примерно период времени, чтобы не увлечься процессом) время если не лечит, то притупляет, главное не упустить момент.

Подавить- жить с ней дальше, но не показывать

Отпустить-принять и простить(сэ ля ви)

Прожить- проораться/побить-выпустить, но не на объект эмоции.