Как пережить изменения в жизни?

С появлением детей моя жизнь стала словно старый заношенный рюкзак, из далеко смотрится неплохо,но если приглянулся,то видно потёртости и ржавчина на замках. Очень сложно морально переживать изменения в жизни. Стараешься делать вид,что все хорошо,жизнь прекрасна, а на самом деле находишься в серьёзном дисбалансе в собственной голове. Тревожность,апатия,страхи,заниженная самооценка и ощущение,что ты ничего в жизни не добился,а все во круг только осуждают. И ничего не изменится,пока сама не начнёшь менять жизнь.