Как справиться с детской травмой?

Когда внутренняя нежность Найдет тайную рану,

Боль сама расколет камень

И, ах! Позволит душе появиться.

- Руми Сегодня поговорим о детской травме, точнее о том, как облегчить травмирующие воспоминаниями. Есть несколько советов: ⚡️1. Напомните себе: "Мне страшно, но опасности нет. Здесь, в настоящем, я в безопасности': Помните, что сейчас вы находитесь в безопасном на­ стоящем, а не в опасном прошлом. 2. Разговаривайте со своим внутренним ребенком. Ребенок должен знать, что вы любите его безусловно - что он может обратиться к вам за утеше­ нием и защитой, когда чувствует себя потерянным и напуганным. 3. Напомните себе, что вы сейчас находитесь во взрослом теле, у вас есть союзники, навыки и ресурсы, которых не было в детстве. 4. Дышите глубоко и медленно. (Задержка дыхания также сигнализиру­ ет об опасности.) 5. Сопротивляйтесь своему внутреннему критику и постарайтесь избе­ жать катастрофизации.

Это часть. Это большая работа пережить непростые воспоминания. Но любая работа приносит свои радостные плоды)