В последнее время беспокоят боли во время ходьбы. Такое ощущение, что болят кости в области лобка. Поможет ли бандаж избавиться от таких болей?

Question

Валентина · Answer

Я только с бандажом ходить могу, без него как уточка передвигаюсь🥴

Екатерина · Answer

Перевернутые позы помогают:

✔️ снижать давление на область тазового дна;
✔️ снимать напряжение с таза и поясницы;
✔️ уменьшать внутрибрюшное давление.
⠀
Перевернутые позы подходят девушкам с:
⠀
1️⃣ Истмико-цервикальной недостаточностью⠀
2️⃣ Болью в районе лобкового симфиза
3️⃣ Болью в пояснице и крестце, вызванной давлением матки на область таза
4️⃣ Отеками и варикозом

Перевернутые позы дают лимфодренажный и антиварикозный эффект.

Полезно лежать у стены, закинув на нее ноги, с приподнятым тазом.

Как помочь себе?

Начинать профилактику нужно до беременности, укрепляя мышцы ягодиц, бедер и тазового дна.
Учиться стабилизировать таз в балансовых упражнениях на одной ноге.
⠀
Во время беременности необходимо продолжать тренировки и соблюдать технику безопасности в быту:
⠀
☘️ Носить пояс или специальный бандаж — он уменьшает давление плода на область поясницы и лонного сочленения, механически сдерживает расхождение костей. Использовать пояс можно на занятиях и в остальное время, когда стоите или ходите.
⠀
☘️ Двигаться разнообразно, стараясь не находиться в одной позе больше часа.
⠀
☘️ Распределять вес равномерно на обе ноги, когда сидите или стоите.
⠀
Чего делать нельзя:

❌сидеть нога на ногу;
❌ долго находиться в одной позе;
❌ стоять с опорой на одну ногу.
⠀
Если симфизит всё же случился, нужно своевременно начать терапию движением — чем раньше, тем лучше.
⠀

Автор Лунегова Анастасия
https://t.me/mamsfit

Рината · Answer

У меня появились боли в 28 недель примерно, ждала 3-го скрининга и мне подтвердили симфизит 1 степени в 32 недели🥹👍🏻 хожу мучаюсь

Марина · Answer

Так же было, бандаж облегчает состояние. Оказалось что шейка короче нормы  и от давления плода такие ощущения

Ульяна · Answer

Кости расходятся, мышцы растягиваются поэтому такие ощущения... Бандаж покупайте, он облегчает. Я ещё стояла чаще в КЛП. 
Если будет больно во время любого движения, даже когда лежите и переворачиваетесь, то надо делать УЗИ, для исключения симфизита

Добрая Фея 🧚‍♂️ · Answer

У меня так же было.. ходила к хирургу, сказала, что это норма. 😶‍🌫️

Любовь · Answer

Помогает и не экономьте пожалуйста на нем. Я в начале купила на Вайлдберриз за 500 рублей, в нем постоянно было не удобно и в итоге растянулся. А потом купила в медтехнике и тогда я почувствовала разницу. Было очень комфортно.

Марина · Answer

Тоже за хороший в мед салоне. В первую беременность покупала хороший, сейчас его же ношу и ничего с ним не случилось

Дарья · Answer

@mapushka, подскажите, какой фирмы бандаж у вас?

Виктория · Answer

Ой, у меня так же было , головка низко очень была , бандаж обязательно носить 
Чуть легче с ним было

Ирина · Answer

Мне бандаж очень помогал, но симфизита небыло

VikSem · Answer

У меня и в 1 и 2. Так 
Симфизит

мария · Answer

Сделайте узи, может у вас симфизит

Лучший комментарий

Комментарии