Отпуск и месячные

Девочки, в отпуск улетаем, и аккурат в эти дни жду своих красных гостей🙁
можно ли как то их повременит, без вреда для здоровья, травки может какие попить?😃
купаетесь ли вы в море во время "этих" днем с тампонами?
я никогда не купалась, и мне прям обииидно, что похоже буду только ножки мочить