Спорт на 22 неделе беременности: можно ли заниматься на эллипсе, и сколько по времени?
Девочки, всем привет 🌷
У меня вопрос по теме спорта. До беременности два-три раза в неделю занималась на профессиональном тренажере Эллипс. Как узнала, что в положении, занятия забросила от страха)) да и первый триместр не самое подходящее время для спорта 🙈
Сейчас нам 22 недели, хочу снова возобновить занятия, конечно уже с наименьшей нагрузкой и минут по 30-40 ( раньше час минимум занималась, а то и больше ). Чувствую себя отлично.
Подскажите, на 22 неделе уместны тренировки? И 30 минут на маленькой скорости это не мало?
Комментарии
Спасибо, приму к сведению🩵
Отложу занятия до консультации с врачом
Если ваша беременность протекает прекрасно,нет никаких осложнений,то заниматься можно и нужно,и эллипс тоже хорошая нагрузка. Стандартная рекомендация взять разрешение у врача,но врачи бывают все запрещают, тогда ориентируйтесь на свое состояние,самочувствие и желание, получите альтернативное мнение, ответственность за действия и бездействия все равно на нас)
Нужно решать с гинекологом, только он скажет есть ли противопоказания у вас по течению беременности или нет
Тут конечно скажет только доктор. Но вообще с 20х недель контролируют длинну шейки матки, может проявляться тонус и как следствие, шейка матки укорачивается. А это прямой путь к преждевременным родам. Особенно нужно на этот момент обратить внимание, если есть тянущие боли внизу живота и в половых губах. Такая проблема может возникнуть, если были замершие беременности/аборты/операции на шейке матки или роды. Эллипс это все же нагрузка не малая, может спровоцировать. Ведь матка соткана из мышц Так что без совета врача действительно никак