Как нормализовать режим ребёнка и избежать перегула перед ночным сном?
Подскажите пожалуйста, пытаюсь нормализовать режим ребенка в соответствии с вб, но последний сон всё время выпадает в перегул.
Наш режим:
Пробуждение утром 6:45
Время бодрствования 6:45-08:15
1 час 30 минут
1 сон 08:15- 09:15( 1 час)
Время бодрствования 9:15-11:50
(2 часа 35 минут)
2 сон 11:50-13:00( 1 час 10 минут)
Время бодрствования
13:00-15:15(2 часа 15 минут)
3 сон 15:15-16:20 (1 час 5 минут)
Время бодрствования
16:20- 20:00(3 часа 40 минут)
Ночной сон 20:00-07:00(11 часов)
Всего дневного сна 3 часа 15 минут
Всего ночного сна 11 часов
Идеальное вб 2:15- 2:20.
Едим каждые три часа и получается, что ночной сон всё время в перегуле. Укладываемся по часу со скандалом.
Как можно нормализовать уход в ночь?
Комментарии
Мы на ГВ, поэтому на счёт режима питания не знаю. Но согласна, что нужно тянуть первое время бодрствовования. За счёт него потом будет сброс третьего сна. У нас это была прям проблема, и перегулы перед ночью, и не могли сбросить третий сон долго. Но, как говорят консультанты по сну, деток нужно тренировать, постепенно растягивать его. Я не давала много активности в первое ВБ, первое время, чтобы не уставала.
Она в первое ВБ вообще просто валяется у стульчике на кухне и перебирает игрушки спокойно. Ну и покушает. Потом через час- полтора начинаются хныки, трёт глазки и зевает. Отношу к мужу, она там за секунду буквально вырубается. Будем тянуть значит.
Ну так Вы сами не видите, что ВБ разное совсем?!? Первое 1.30, а последнее 3.40 🤷♀️🤷♀️🤷♀️ так быть при выстраивании режима не должно. ВБ распределяется примерно одинаково, допустима разница минут в 30 край
Я когда распределила на равные промежутки, все стало 👍 так что нужно потихоньку увеличивать первые ВБ, за счет чего сократится последнее и не будет перегула
@alionochka08 теперь поняла! Спасибо большое ❤️ я сама сейчас по книге выровнять пытаюсь. А кушали Вы с какой периодичностью? Или не было режима в плане еды?
@olga-afina1991, не за что, работа со сном очень непростая, но, если выстроить режим, будет Вам счастье 😊
У нас было ГВ по требованию, в этом возрасте уже вокруг снов в основном. Ночью конечно просыпался ел раза 3
@alionochka08 у нас было св, сейчас ив. Ест каждые три часа, бывает ей спать по времени и есть через полчаса по времени. Я уже всю голову сломала как совместить
У меня сын выдерживает большее время между утренним пробуждением и 1 сном, а вот между 3 сном и укладыванием на ночной сон ВБ самое короткое. Попробуйте удлинить самое первое ВБ
@olga-afina1991, хотя дочка растет, думаю, через пару недель все уже иначе у вас будет❤️
Попробуйте хотя бы минут на 20-30 раньше в ночь укладывать
@irma58 сегодня всё, что можно попробую. Я уже даже на пляски с бубном готова, лишь бы она не мучалась так
Есть, пианино слушаем. Ритуал тоже есть, белый шум, шторы закрываем, игрушки собираем и еда. И после начинаются сначала пляски, потом истерики
@olga-afina1991 может надо увеличить время бодрствования, чтобы успокоилась и готовилась ко сну
Укладывайте в 19.00, или время между дневными снами растяните на пол часа, тогда и вечернее ВБ будет не такое большое
Мы начинаем в 19, а засыпает в итоге в 20
@olga-afina1991, а перед сном купаетесь? Может во время купания перевозбуждается и поэтому тяжело уснуть
@oksano4ka29 купаемся через день, если честно, разницы не заметила, что с купанием, что без
Вы слишком много времени уделяете режиму, нужно по ребёнку смотреть
Когда я смотрела по ребеноку у нас был постоянный перегул и крики🤪🥴Режим днём нормализовал сон на 5+, а в ночь никак
А укладываетесь плохо потому что спать не хочет? Может подольше погулять между снами попробовать?
@royalynx получается, у вас какой то график кормления особо не выстроен? Как попросит так и ест? Я тут поняла, что совместить и график сна и график кормления это вообще взрыв мозга 🤪
@olga-afina1991, ну да, мы скорее к снам привязываемся. Я вытягиваю именно время бодрствования: 2,5 после пробуждения утром и по 3 часа между дневными снами (зависит, конечно, от общего настроения, состояния и сколько днем поспит). Сначала страшно было, что долго гуляет, но если ему плохо, то он об этом сообщает)))
@royalynx у нас две-три недели назад было вообще 4 сна и ВБ 2 часа. Вечером был небольшой перегул, но не критично и в ночь уходила на ура. А сейчас мадам выросла, сначала вообще спать перестала, по 4-5 часов гуляла и просто отключалась, спала один или два раза в день, а сейчас пытаюсь график вернуть. Днём вообще без проблем можно сказать, а в ночь ад адовый и её жалко и нервы не выдерживают. Вчера вообще с мужем менялись, потому что как вечер наступает, уже триггерить начинает
@royalynx @angelinaan94 @oksano4ka29 @why @irma58 @alionochka08 @mari26121993 большое всем спасибо за советы! Поняла и приняла. Попытаюсь растягивать первое ВБ. Держите за мою психику кулачки🤪😄