Когда можно начинать заниматься животом после кесарева: качать пресс, планка, массаж? Делимся опытом и упражнениями
Девочки, когда после КС можно полноценно заниматься животом (качать пресс, планка, массаж..)? Ну чтобы без рисков и с учетом, что ничего не беспокоит.. Когда вы начинали? Самые результативные упражнения на ваш взгляд?
Комментарии
Я тоже начала спустя год. Сейчас хожу на джампинг . Девочка - тренер сама после кс и я доверилась ей, у нее есть вродк как еще упражнения ,которые можно купить( чет там не дорого)
Мне дома как-то лень и удобнее ходить 😂
Я начала спустя год, до этого кардио с 6 мес. Начала с минимальных нагрузок на живот.
Пресс качать можно только после того, как проверите, нет ли диастаза, чтобы не навредить себе (загуглите, можно проверить самостоятельно).
Идёте на УЗИ, потом на осмотр и врач даст добро или нет. Меня шов беспокоил год почти
Была, шов в норме. С 2 мес сказала можно.
Вам нужно именно после родовое восстановление, с прессом надо аккуратно быть, чтобы не сделать хуже. Мне понравился курс Байкиной, посмотрите у неё на сайте