elena_naz
Елена·Мама двоих (2 года, 20 лет)
Когда можно начинать заниматься животом после кесарева: качать пресс, планка, массаж? Делимся опытом и упражнениями
Девочки, когда после КС можно полноценно заниматься животом (качать пресс, планка, массаж..)? Ну чтобы без рисков и с учетом, что ничего не беспокоит.. Когда вы начинали? Самые результативные упражнения на ваш взгляд?
Комментарии
Я тоже начала спустя год. Сейчас хожу на джампинг . Девочка - тренер сама после кс и я доверилась ей, у нее есть вродк как еще упражнения ,которые можно купить( чет там не дорого)
Мне дома как-то лень и удобнее ходить 😂
Нравится Ответить
Я начала спустя год, до этого кардио с 6 мес. Начала с минимальных нагрузок на живот.
Нравится Ответить
Пресс качать можно только после того, как проверите, нет ли диастаза, чтобы не навредить себе (загуглите, можно проверить самостоятельно).
Нравится Ответить
Идёте на УЗИ, потом на осмотр и врач даст добро или нет. Меня шов беспокоил год почти
Нравится Ответить
Вам нужно именно после родовое восстановление, с прессом надо аккуратно быть, чтобы не сделать хуже. Мне понравился курс Байкиной, посмотрите у неё на сайте