Питание при ГВ: какой рацион был у вас? Поделитесь опытом, что можно кушать кормящей маме, а что нельзя!
Девочки, при ГВ подскажите пожалуйста ваш рацион питания? Спасибо
Комментарии
Мне патронаж опять втирала про диету кормящих, что от моей кружки слабого кофе с молоком у ребенка газики... 😅
Не ем грибы, жареное, консервацию, временно ограничила до минимума молочку (проверяю теорию про абкм), фастфуд, сырые овощи и фрукты. Сладкое ем, в основном печенье (Мария, слоёное), шоколад долька-две редко. Чай слабый, в основном воду пью. Меню расширяю постепенно.
Ем утром: запеканку, либо кашу овсяную, геркулесовую, рисовую ( варю 50/50 на воде и молоке )
Из фруктов : банан .
Воду, чай не крепкий, но горячий.
Суп варила себе из перловки и кролика .
Отварную курицу + макароны + сыр .
Рыба речная + гречка / либо картофель отварной без всего
Зелень :укроп .
Хлеб в рееедких случаях.
Баранки, печенье Мария.
Котлеты недавно делала себе в духовке без масла , из индейки с кабачком .
Всё кушаю, потому что аллергии у ребенка ни на что не выявила пока что
Не ела молочные продукты, а так постепенно кушать начала всё кроме молока