Как долго вы засыпаете? Реально не могу быстро уснуть, часами лежу в кровати! Что делать?

Сколько у вас времени занимает, чтоб уснуть?
Я всегда сколько себя помню засыпала оооочень долго
Минут 40 надо лежать и еще в голове начинаю о чем-то думать монотонно, чтоб уснуть. А последнее время вообще могу час-полтора лежать с закрытыми глазами
Я просто смотрю на своего мужа, который засыпает за 5-7 минут и думаю, может это ненормально что я так долго не могу уснуть 🤨
А тут еще проблема последний месяц, я пока пытаюсь уснуть, просыпается Агния и ей надо продлевать сон, Агния засыпает и так по кругу 🫠и бывает, что я засыпаю только в 4-5 утра
Может есть какие хорошие чаи расслабляющие?