Питание, если конкретно эти места) спорт лишь поможет создать дефицит калорий, при котором вы худеете! Есть даже среди спортсменов такая присказка: пресс делается на кухне, а не в зале)

@vs888, То есть рельеф появляется, тогда человек когда человек похудеет?

@gistamanjalalova, да, все верно

Спит 🤣😂

Я так тихо вытащила 🤣. Час спокойствие🤧

Я последние несколько лет серьезно в зале занимаюсь, поэтому) но с беременностью пока бросила