Какие упражнения дома после родов помогут вернуть форму через 3 месяца? Советы и комплексы

Назрел вопрос веса😄

В прежний вес вернулась, но хотелось бы всё-таки сбросить, потому что перед беременностью начала, а во время забросила...

Какие комплексы упражнений дома можно делать через 3 месяца после родов?

Роды были без осложнений, естественные, без разрывов)