Уплотнение в груди после ГВ: болит проток, что делать? Опыт и советы!

Закончила гв и нащупала уплотнение в груди, ниже соска, когда трогаю - больновато
По ощущениям - проток. На закончила еще в апреле, молока нет как месяц точно. Естественно я уже напридумывала себе рак, записалась ко врачам 😕
Кто-то сталкивался с таким?