Йога для беременных: упражнения для раскрытия таза? Делимся опытом и советами, как облегчить боль в спине

Вопрос про йогу.

Девочки, кто ходил на йогу для беременных, подскажите упражнения на раскрытие таза.

Я один раз ходила вначале беременности, потом анемию поставили и уже просто дойти не могла до зала. Сама дома делаю упражнения, какие запомнила, чтобы спина не болела.