Сходите к хорошему андрологу, исключить курение ( любое), бани и все подобное, попить хорошие витамины для улучшения качества спермы. Снова сдать анализы через месяц. Все это лучше делать под присмотром врача. Интим через день, не каждый день и не два раза в неделю.