Как снять мышечные зажимы? Супер упражнение от телесного терапевта для расслабления

Девочки привет! В инстаграм сохранила в актуальных упражнение на снятие мышечных панцирей. Я конечно не телесный терапевт, но после консультации с телесным терапевтом она поделилась со мной супер упражнением, которое помогает снять напряжение. Почитайте мои скрины и попробуйте определить у себя, есть ли зажимы в этих зонах в вас?