Правильное питание: опыт и советы

Питание 🍛

Правильное питание🍱

Сбалансированное питание🥗

С некоторых пор сделала серьёзный упор на него, как ради самочувствия, так и для профилактики заболеваний. Перестроила практически все: как само питание, блюда, продукты для готовки, так и пищевые привычки. Особенно эти изменения коснулись детей 👧👧

Если ваш ребёнок только поел, а через полчаса-час опять просит, на 95% я понимаю, почему так происходит🙂

На самом деле это актуально и для многих взрослых.

Замечали за собой такую привычку❓

Что я заметила в связи с изменениями в питании в нашей семье?

- Желания готовить у меня стало больше. Да, конечно, я устаю от готовки. Это никуда не делось, но тем не менее.

- Практически всегда чувствую сытость, кроме случаев, когда я реально уже часа 4-5 не ела.

- Холодильник и морозильник почти всегда полны. Практически всегда есть что покушать или перекусить. Перекусы тоже здоровые, хотя мы ими сейчас «балуемся» не часто.

И ещё меня здорово мотивирует то, что этот навык, и готовки и отношения к еде, я буду передавать девочкам. В моей родительской семье не было такой культуры питания. Вероятно, поэтому мне ПП даётся не так-то просто, но я на верном пути 💪 Пора менять это в моей семейной системе и прививать новую привычку, здоровую привычку 🙂

А в целом, моя цель - передать девочкам навыки:

- заботы о себе (питание, образ жизни, состояние организма (через анализ биохимии) … )

- психологического здоровья (чувствование, распознавание эмоции, проживание, оставить суету…)

- репродуктивного здоровья и рождения здорового (на сколько это возможно) потомства: забота о себе и своём эмоциональном состоянии в беременность и в целом в материнстве.

И все это ☝️ начала с себя. Поэтому, я уверена, плоды будут🙂

✅Поделитесь в комментариях своим опытом смены типа питания или пищевых привычек.

❓Задавайте вопросы, если вас интересует тема ПП и как это устроено у нас сейчас, как это возможно с детьми.

➕Или просто отмечайтесь, так я буду знать, что тема вам интересна и напишу ещё что-нибудь 🙂