Как всё успевать?

Блин девочки как можно все успевать?
Дела по дому, готовка, уборка, дети, купания детей, днем поспать нем успею или лежу и не смогу, пожить и поболтать с мужем получается глубоко ночью и опять недосып. Ляля моя спокойная, а моя жизнь нет 😂 какой-то лайфхак чтоли или режим нужен
Сейчас лежу такая думала поспать за 20мин не смогла уснуть, ужин не готов, дома срач, некоторые теплые вещи и пару обуви надо было под кровать отправить (подъёмный механизм 👍), и вообще под кроватью вещи сортировать прибраться; искупать лялю. Ладно уборку завтра
А еще ужин, потом посуда. Тыщ раз отвлекаешься при этом не выспавшая. Хотела начать делать легкие упражнения но тоже не получается.
Есть у вас какие-то советы, может временем не правильно распоряжаюсь?