Болит колено при беременности: что делать, если ноет сустав после прогулки? Советы и опыт

Привет!
Подскажите мне пожалуйста, девочки, в вопросе:

Так вышло, что у меня была старая травма колена задолго до беременности (колено вылетало, реабилитация прошла успешно, к моменту беременности уже все было в порядке). Но, видимо, беременность как-то раскрывает старые травмы иногда.
Поехали с подругой гулять в другой город, нагуляла много шагов, и колено начало ныть. Начала гуглить, что может облегчить боль в суставе, и вижу что беременным как будто вообще ничего нельзя.

Может быть у кого-то была похожая ситуация, кто облегчал себе каким-то способом ходьбу? Колено ноет, но лежать постоянно ну не вариант, ну совсем не вариант...