После КС: когда можно начать заниматься спортом?
Девочки у которых было КС , через какое время вам разрешили заниматься спортом?
Понимаю что все индивидуально,но мне ну очень нужны хоть какие то примерные сроки.
Прям сложно воспринимать себя без привычгого тонуса .... даже животик не так расстраивает как общая дряблость тела.
P.s."хожу сейчас ну очень много,но мне этого недостаточно....охота начать делать наули,но кажется еще рановато..."
Комментарии
Какой то чудо роддом...в Ерамишанцево вообще ничего такого и близко небыло...
И что надо делать было?)
@calipso186, в двух словах не сказать
Надо было лежать на спине
Ноги согнуть в коленях, и поднимать таз, при этом напрягая мышцы живота
Потом поднимать так одну ногу
И все упражнения по типу
В интернете наберите, думаю там будут упражнения
И со второго дня после операции заставляли ложиться на живот
Да, роддом супер, на 5-е сутки на выписке я уже скакала как конь
О боли и думать забыла
Вакуум живота через пол года и то аккуратно. Тренировки общие своим весом через 3 месяца можно попробовать после консультации гинеколога. Опять же-все очень индивидуально. В среднем пол года
@calipso186, я после первых пол года с Пола без рук вставать не могла 🙈к году более менее начала чуть заниматься. Очень тяжелое и долгое восстановление было. Первые 3 месяца без Бандажа ходить не могла. Болело всё очень.
После вторых родов скакала как сайгак уже даже в рд. через 2,5 месяца домашние тренировки начала. Очень легко было.
Через полгода и то после узи и консультации с хирургом
Через 2 месяца мне мой гинеколог разрешила
И в роддоме сказали, что 2-2,5 месяца
Не гантели тягать
Но беговая, бассейн и тд без проблем
Какие то групповые занятия
А в роддоме уже делала зарядку лфк, обучали как надо, чтобы живот быстрее пришел в норму
И там было прилично много упражнений лежа для живота