Девушки с белой кожей, как загорать на море без ожогов? Масло для загара и SPF: советы!

Добрый день 🌞
Девочки еще вопрос по маслам и солнцезащитному крему , девушки с белой кожей , как вы загораете на море , чтоб не сгореть , подруга советует помазать солнцезащитный спф 30 либо 50, а на 3 тий день уже масло намазать . Какими маслами для загара пользуетесь ?