Как вылечить депрессию без врача?
Есть какой нибудь проверенный рецепт лечения от депрессии? Ведь это тоже болезнь. Чтобы не тащиться к врачу.
Вот есть же план лечения от насморка, от кашля. Типо капли в нос, промывать, ингаляции и прочее, за 7 дней все пройдёт.
Хочется найти такой же рецепт от депрессии. Сама уже не вывожу, спорт, отдых, книги, массажи и прочее снимают симптомы на пару дней.
Что помогло лично вам? Кто сталкивался с таким состоянием?
Комментарии
У меня прям депрессии сильной не было, но была накопленнная усталость. Уезжали отдыхать с мужем если летом то горный или яровое) ничего не делала там, лежала, загорала, отдыхала, спорт, и всё что было в удовольствие. Если зима то улетали в тай на 2 недели. Было даже так что мы уезжали на несколько дней, а мне не хотелось возвращаться… Потом прошло. Страшно было если честно) сейчас вроде такого нету) но мне кажется у меня была накопленная усталость… с детьми не отдохнешь ведь полноценно. Отдыхать нужно каждый день, уделять время себе. Чтобы не накапливалась усталость…
У меня простой способ: сама себе говорю «ноги есть-могу ходить, дети здоровы, муж любит и рядом, нет никакой инвалидности, работа есть. Все же хорошо если позитивно посмотреть на жизнь.» сразу легче становится и слушаю еще музыку танцевальную✌️