Как преодолеть уныние и обесценивание жизни?

Увидела сегодня слова священника и вспомнила, как ушло тело моей мамы, такие же чувства поселились в моей душе, а затем... постепенно привычка замечать хорошее и благодарить-вытащила меня.
Теперь это уже не привычка, а Я.
Возможно, эти слова помогут кому то...
Помните, вы единственная и неповторимая и жизнь в этом теле-одна!
Проживите ее счастливо!

"Причина уныния в обесценивании

Мозг человека удивителен. Мы помним произошедшие события очень избирательно. Например, бывает, что после расставания с человеком, память «стирает» все негативные моменты. При этом, когда мы присутствуем в настоящем, наше внимание не акцентируется на том хорошем, что даёт нам Бог и окружающие люди. Мы воспринимаем это как должное, не наделяем эти события и поступки ценностью, а обесцениваем.

Обесценивая, человек не испытывает ни радости, ни благодарности, ни внутреннего тепла и спокойствия. Его внимание зацепится только за негатив, за то, что расходится с его ожиданиями и требованиями. Он тонет в тревоге и внутренней враждебности.

И ум обманывает сам себя, создавая такую картину жизни, в которой одни лишь страдания, предательства, боль. Неудивительно, что человек теряет надежду и веру в добро. Он вообще его не видит, такая привычка выработалась.

Что делать?

Прежде чем впасть в уныние, человека одолевает сильная тоска, что он ничего не может поделать. Вместо веры в Промысл Божий и надежда на Его милосердие в сердце поселяются сомнение и тоска. Если ничего этим не сделать, человек впадает в уныние.

Вырабатывать новую привычку - учить себя видеть, замечать хорошее. И дальше - благодарить. Ум со временем привыкнет и перестроится. И ты заметишь, как расслабляются сжатые губы и ладони. Ты почувствуешь заботу Бога и близких, радость, покой.

Это трудно, это требует времени и усилий. Но это и есть та работа над собой, которая приносит ощутимый плод, меняет жизнь"