Три зоны осознавания

На этой неделе с девочками вспомнили про «Три зоны осознавания».

ВНУТРЕННЯЯ - это наши чувства и телесные ощущения, напряжение и расслабление и тд.

ВНЕШНЯЯ - эта зона связана прежде всего с функцией наших анализаторов, таких как: слух, зрение, реч, вкус, осязание, обоняние и движение. Тоесть все наши способы контакта с миром.

СРЕДНЯЯ - средняя зона включает фантазии, мысли, убеждения, воспоминания и ожидания.

В современном мире, мы часто живем неосознанно, как будто делая все на автомате - тоесть современный человек периодически теряет свою внутреннюю зону. Я на себе это тоже замечаю, как и то что периодически приходится делать усилие, чтобы переключиться.

Осознавание трех зон уже может быть целительно само по себе, но особенно им стоит уделять внимание, когда мы имеем дело с психосоматическими заболеваниями. Проанализировать не выпадает ли внутренняя зона из вашего внимания, насколько вы чувствительны к телесным ощущениям, обращаете ли на них внимание или игнорируете и тд.

Я, например, долгое время жила головой, в зоне мыслей, и мне понадобилось какое то время, чтобы переключаться и начать обращать внимание на свои телесные ощущения. Но точно могу сказать, что с ними жизнь становится более наполненной и красочной✨

А вы чаще живете какой зоной?