Эмоциональное выгорание❣️

‼️Воспитание особенного ребенка – это тяжелый труд, к которому зачастую мамы, папы, бабушки и дедушки оказываются неподготовленными.
Ведь привычный образ жизни существенно меняется. Постоянные тревоги за здоровье малыша, сложности с адаптацией к своим новым социальным ролям – все это сопровождает жизнь семьи, накапливая тревоги и стрессы. Усталость, порой неконтролируемая раздражительность - первые звоночки синдрома эмоционального выгорания.

✨Эмоциональное выгорание – это
синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека. Возникает в результате накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» и
«освобождения» от них.

✨Симптомы эмоционального выгорания:
🩷Безосновательные нервные срывы, замкнутость, вспышки агрессии и гнева, отстранение от окружающих;
🩷Снижение ощущения полноты радости жизни в противовес возникающему постоянному чувству тревоги и непроходящей усталости;
🩷Срывы плохого настроения на других людях;
🩷Пессимистическое настроение и унылый взгляд в будущее;
🩷Плаксивость, депрессия, чувство стыда и значительное снижение самооценки.
🔷Ощущение «замкнутого круга», из которого нет выхода.

✨Рекомендации родителям, воспитывающим особенного ребенка
🌟Никогда не жалейте ребенка из-за того, что он не такой как все.
🌟Дарите ребенку свою любовь и внимание, но не забывайте, что есть и другие члены семьи, которые в них тоже нуждаются.
🌟Организуйте свой быт так, чтобы никто в семье не чувствовал себя жертвой, отказываясь от своей личной жизни.
🌟Не ограждайте ребенка от
обязанностей и проблем. Решайте все дела вместе с ним.
🌟Предоставьте ребенку самостоятельность в действиях и принятии решений.
🌟Не бойтесь отказать ребенку в чем-либо, если считаете его требования чрезмерными.
🌟Чаще разговаривайте с ребенком. Помните, что ни телевизор, ни компьютер не заменят вас.
🌟Чаще прибегайте к советам педагогов и психологов.
🌟Больше читайте, и не только специальную, но и художественную литературу.
🌟Общайтесь с семьями, где есть особенные дети. Передавайте свой опыт и перенимайте чужой.
🌟Не изводите себя упреками в том, что у вас особенный ребенок, вы не виноваты.
🌟Помните, что ребенок повзрослеет и ему придется жить самостоятельно. Готовьте его к будущей жизни, говорите о ней.
🌟Уделяйте себе время, найдите свою зону релакса

#особыедети #особыйпетербург #адаптивнаяфизкультура #афк
#проприоцепция #аутизм #рас #алалия #зпр #сдвг #дцп #овз #реабилитация
#особенныедети #синдромдауна #аутизм #особыйпетербург #Спб #солнечныедети #СДВГ #развивающиезанятия #autism #ПрикладнойАнализПоведения