Промывать нос. Я первые 3 дня пшикала аквамарис стронг и высмаркивались. Противогистаминное, я давала фенистил. И називин на ночь, т.к. у моих отек был. За 5 дней все прошло. И прогулки на море почаще))) у вас там близко поэтому с этим думаю проблем не будет)))