Как полюбить себя и принять такой, какая есть? Избавиться от критики и синдрома отличницы

знаете это целый депресняк, очень тяжело, сначала надо поломать себя полностью - принять свои плохие черты или сказать себе что вот я сейчас такая, все хорошие а я плохая. я тоже имею право быть плохой. и пошло все лесом! и прям походите с этими мыслями , примите в себе плохие чувства. затем подумайте откуда вообще это появилось что вы постоянно хотите быть хорошей либо достигать высот. кому хотите доказать что или для кого стараетесь. блин это реально тяжело было мне и до сих пор я до конца не разобралась , так как почти постоянно в контакте с тем человеком кому доказываю . и чем больше доказываешь - делаешь свои успехи тем больше сопротивляется тот человек для кого ты так стараешься . я это послушала на вебинаре родология

В личной терапии с психологом .

Для начала: Перестать критиковать себя, быть мягче к себе,перестать обзывать себя,начать себя хвалить хоть за мелочь

Сперва писать благодарность,именно себе. За что вы себе благодарны. Потом уже подумать для чего вам быть синдром отличницей кому это надо ?!