Дівчата який у вас графік прийому їжі приблизно і що даєте на вечерю ?
Комментарии
Подъем 7.30
9 завтрак
11-12.30 первый сон
13.30 обед
15 перекус
16-17 второй сон
18 ужин
20.30 гв
21-21.30 отбой
На ужин все, что угодно могу дать ))
Каша +мясо/ рыба + овощ+ фрукт
Может быть омлет с овощами, оладушки с кабачка, кексы/суфле овощные
Подъем 8:30 , завтрак 9-9:30
1 ДС 12-12:30
Обед 13:30
2 ДС 15:30-17:00
17:30 перекус
19:30 ужин
Засыпает в 22:30 где-то
В вашем возрасте ночью еще было гв, сейчас на ночь даю чуть смеси, ночью не едим
На ужин рыба/мяско + каша/макароны/пюре или просто омлет. Ужинает хуже всего , можно не заморачиваться 😅
нам в понеділок уже рік… я даю 3 прийоми і даю 2 перекуси, а вночі 2 рази суміш
Подьем 9:00
Завтрак 10:00
Перекус 13:00
ДС 15:00
Обед 17:00
Перекус 19:00
Ужин 22:00
Ночной сон 23:00
На ужин мясо + картошка/макароны/каша; фрукты; овощи
Подъйом в 8-8:30
Завтрак 9:30-10:00
1 ДС в 11:00
Обед +-14-15
2 ДС +-15:30-16
Ужин в 18:00
Сон в 20:00
На ужин каша с мясом и овощ, фрукт
Либо просто кефир/ряженка с фруктом)