Как справиться с бессонницей из-за храпа мужа?
Девушки,кто как справляется(-ся) с бессонницей ,не могу спать ни на одном боку ,не хватает воздуха ,выше поднималась тоже не помогает + муж храпит очень ,когда есть возможность уснуть ,то нехватка воздуха появляется .Возможности уйти в другую комнату нет ,так как в ней ремонт не окончен (
Комментарии
@julyapril, да я сдаю на проведение половины беременности ,134 это по фонио
@belykat99, у меня что по фонио что так результат тот же остается,но проявилось это только сейчас
@julyapril, у меня так вообще 112
Я пью снотворные донормил по пол таблетки иногда и целую
Вы знаете у меня еще какая то шишка вылезла подложечкой ,похоже на грыжу ,вот когда она появилась вот тогда и нехватка воздуха тоже ))
У меня пока не было бессонницы🙈 но читала, что некоторым грецкие орехи перед сном помогают😁 а увлажнитель не пробовали? Я одно время только с ним могла засыпать, прям ставила рядом с головой и пар на себя направляла, ну и открытое окно☺️ и от шума как выше сказали, беруши) магний пьете?
Я дышала. Посмотрите как дышать в родах и используйте эту технику. Мне помогало очень, вырубалась после дыхания
И еще перед этим колено-локтевая поза пару мин.
Отселила мужа 🤣, пусть храпит в другой комнате ) вместе с детьми.
Понимаю, что в вашем случае не вариант, но это единственное, что мне помогает от его дикого храпа 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
У меня такая же история не хватает воздуха ,не знаю уже как лечь ,и тоже понижены тромбоциты