Бессонница у девочек: кто как справляется, советы и методы борьбы с ранними пробуждениями?

Question

Девочки, кто чем спасался от бессонницы 🙃
Полторы недели не могу заснуть раньше 5 утра, а просыпаюсь в час-два дня 
Пыталась встать раньше, чтоб следующей ночью быстренько уснуть, но не помогает 🙃

Answer

Мне хорошо помогает Алтайский бальзам Релакс успокаивающий для сна, 100 мл АЛТАЙСКИЙ НЕКТАР
https://wildberries.ru/catalog/161167450/detail.aspx, состав натуральный, экстракт трав.

Екатерина · Answer

Тералиджин

Валерия · Answer

Тоже самое и у меня

Диана · Answer

Кофе чай исключите

𝓛𝓸𝓿𝓮💙𝓻𝓮💜𝓷𝓸𝓿𝓪 · Answer

Мелатонин попробуйте.
Персен ночной.
Оба препарата мне помогали

𝓛𝓸𝓿𝓮💙𝓻𝓮💜𝓷𝓸𝓿𝓪 · Answer

Обязательно гаджеты все убирать. За час до сна, хотя бы за пол часа. Экран телефона- это была основная причина моей бессоницы

Бессонница у девочек: кто как справляется, советы и методы борьбы с ранними пробуждениями?

Комментарии