Как похудеть?
Девочки как похудеть ??Мой вес постоянно скачет 72,74 это при росте 1.65.Посоветуйте пожалуйста кто как худел.Кому что помогло .Сразу скажу сладкое ,мучное не ем .
Комментарии
Пойдем к нам на марафон
Гарантирую крутой результат , если все будешь соблюдать
Плюс привьёшь правильные привычки
Считать калории и готовить 5 раз в день не придется ))) что значительно облегчает процесс )
Пиши в вотсап расскажу подробнее
89063878184
Ем я два раза за день без перикусов ,огромные порции из белка ,жиров , углеводов и клетчатки
Я весила после родов 88 ,две недели назад убрала глютен и сахар скинула 5 кг на глазах просто
И не взвешиваться каждый день , взвешивайтесь раз неделю хотя б . Но никак не раньше .
Подсчёт калорий , при помощи кухонных весов и программы fatsecret . Водный баланс, достаточное количество клетчатки и белка 🤷🏻♀️
Нужно пить много воды и двигаться больше , плюс ещё фитнес хорошо было бы , а то что сладкое и мучное не едите это очень хорошо
Больше двигайтесь, старайтесь создать дефицит калорий, но планку снижайте постепенно, не резко. Хорошим помощником здесь может послужить набор турбослим день - ночь. Подруга говорила, что он уменьшает аппетит и с ним лучше работает кишечник. Так она сбросила к лету около 7 кг.