Как похудеть?
Девочки как похудеть ??Мой вес постоянно скачет 72,74 это при росте 1.65.Посоветуйте пожалуйста кто как худел.Кому что помогло .Сразу скажу сладкое ,мучное не ем .
Комментарии
Пойдем к нам на марафон
Гарантирую крутой результат , если все будешь соблюдать
Плюс привьёшь правильные привычки
Считать калории и готовить 5 раз в день не придется ))) что значительно облегчает процесс )
Пиши в вотсап расскажу подробнее
89063878184
Ем я два раза за день без перикусов ,огромные порции из белка ,жиров , углеводов и клетчатки
Я весила после родов 88 ,две недели назад убрала глютен и сахар скинула 5 кг на глазах просто
Зайти в чат к нам смотреть на всех и мотивироваться
И не взвешиваться каждый день , взвешивайтесь раз неделю хотя б . Но никак не раньше .
Подсчёт калорий , при помощи кухонных весов и программы fatsecret . Водный баланс, достаточное количество клетчатки и белка 🤷🏻♀️
Нужно пить много воды и двигаться больше , плюс ещё фитнес хорошо было бы , а то что сладкое и мучное не едите это очень хорошо
На беговой хожу ,могу сегодня быть 72,утром 74.Я как нервничаю из за этого
Больше двигайтесь, старайтесь создать дефицит калорий, но планку снижайте постепенно, не резко. Хорошим помощником здесь может послужить набор турбослим день - ночь. Подруга говорила, что он уменьшает аппетит и с ним лучше работает кишечник. Так она сбросила к лету около 7 кг.