И еще к предыдущему посту. Я пробовала ранее разный темп похудения. Самый комфортный это 400-500…

И еще к предыдущему посту. Я пробовала ранее разный темп похудения.

Самый комфортный это 400-500 грамм в неделю (это если нет лишнего веса и вес надо сбрасывать искусственно) .

Если есть лишний вес то , думаю это 700-1000грамм максимум в неделю .

Комфортный - значит питаться 3-5 раз в день , не испытывая голода и особого дискомфорта , а значит стресса. Но стремится залезть в рамки КБЖУ.