Как найти отдых от стресса?
Раньше угорала с этих всех тупых практик, йог, медитаций
Сейчас реально начинаю в это верить и хочу найти какую-то такую деятельность, в которой буду тупо отдыхать от всех… ибо работа достала, эмоционально я выгорела за пол года, плюс ко всему и дома срываюсь на всех , не могу спокойно реагировать. Ору на сына , что творит хрень, ору на мужа, что сыну ничего не говорит. Как итог: мать-зверь..
могу сказать в порыве гнева «как вы меня достали, как я от вас устала» жалею конечно, но слово не воробей, как говорится. Как быть, как разгрузиться?
Посидеть с подружкой, не предлагайте, пыталась общаться на работе, пока не узнала что все все друг другу сливают.
Комментарии
Похожая ситуация. Накопилась усталость,дела по дому,уроки со старшим, капризы младшей. Хожу раз в неделю на йогу. Мне очень нравится. Технику дыхания не совсем освоила,а вот комплект упражнений+медитация в конце занятия, очень восстанавливают. Но нужно найти своего преподавателя, когда был абонент в фитнес клуб,там вообще не зашло.
А вообще я поняла,что нужно уметь посвятить себе время,хоть раз в неделю, хотя бы час.
Иногда рисую геометрические фигурки и включаю классику, минут через 10 втягиваюсь и прям реально расслабляюсь
@romanovavaka, класс, мне нравилось раньше подобное раскрашивать, тоже успокаивало. А вот рисовать не пробовала)
@mamulya_nastyulya ооооо! Кстати сюда, попробуйте нейрографику! Реально затягивает. И там можно сделать картинку - выплеск злости, стресса
Это индивидуально
Мне помогает в тишине книжки читать
Желательно, конечно, где-то на улице читать, но пока хотя бы пока сын спит, дома 😺
Круто, но я не могу так резко взять и идти читать, Темболее дляэтого нужна тишина. Охота то, что можно взять и применить в ту же минуту )
@mamulya_nastyulya я в любой момент просто могу взять и начать читать, мне даже тишина не нужна особо 😺
@manul., 👍не мне надо настроиться на книгу)
Полистайте ютуб. Поиск "матрица для (то,что вам нужно) " , или "медитация для (то что нужно) ". Есть еще хорошие видео с самогипнозом. Я в этом давно и мне очень нравится)
@mamulya_nastyulya вот скину ссылку, можете начать с этой, а там по ходу дела найдете свою) ссылка
Сходите к Элине на массаж. Я раз в месяц обязательно делаю себе перезагрузку!
ссылка