Боль в промежности после родов: кто сталкивался с симфизитом, как лечили? Опыт!

Подскажите пожалуйста, у кого после родов была боль похожая на симфизит? Сегодня наклоняясь в саду, поняла что у меня боль в промежности. Буквально год назад, беременной, было тоже самое, на последних неделях. Но при беременности то ладно, а сейчас не пойму в чем дело. Интересно узнать, кто с таким сталкивался, и как решали эту проблему?