Созависимые отношения с бывшим мужем: как выбраться из этого ада? Депрессия, советы психолога, опыт

Всем доброгл вечера.

Хотелось бы поговорить на тему созависимых токсичных отношений с мужчиной.

Я нахожусь в таких с бывшим мужем, мы разошлись 3 года назад но все это дерьмо происходит до сих пор.

В этом году после нового года видимо мой организм психически достиг апогея, и мои эмоциональные ресурсы истощены.

В январе был пик депрессии, сейчас я понимаю что она не ушла а продолжается, просто в более латентной фазе, но периодически накатывает состояние клиент уезжает гипс снимают.

Не понимаю какого еще дна я должна достичь чтоб прекратить этот ад.

Напишите пожалуйста, поделитесь как помогали себе?

Я связываю это состояние с наркотической зависимостью, головой я все понимаю, но эмоционально не всегда могу (читать практически никогда) реагировать хладнокровно и выбирать себя.

Планирую начать в ближайшее время ходить к психологу, но буду благодарна советам❤

Возможно этот пост тоже кому то сейчас актуален.