Мягкий фитнес для беременных: комфортные тренировки
‼️‼️‼️Идет набор группы для беременных на любом сроке 🤰🏻
Мягкий фитнес для беременных 🤰🏻
Тренировки включают в себя упражнения на:
-укрепление мышц тазового дна,
-растяжку всех мышц тела,
-расслабление мышц спины,
-укрепление осанки.
Проводим тренировки в детском пространстве, поэтому с собой можно брать детей🤪
Тренер с опытом, в данный момент в положении, все упражнения и обучение пройдено и проверено на себе, все делаем по ощущениям, без болей и дискомфорта. Все противопоказанные упражнения исключены.❌
Пробная тренировка 500 рублей.
✏️Для дополнительной информации и ссылок на рабочие страницы пишите в сообщения
ссылка
📍Таганрогская 132/3
Комментариев ещё никто не написал.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Интимный вопрос! 😱
А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц.
И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Как восстановиться после третьих родов?
Привет!
Третьи роды не прошли без следа, поэтому я начала восстанавливаться! Хожу на правку, там же мне дают под контролем техники выполнения упражнения! Упражнения нацелены на поднятие внутренних органов и укрепление мышц малого таза!
Кому актуально, могу создать чат и делиться тем, что получаю! Оказывается в интернете самостоятельно этого лучше не делать да и нет хороших упражнений!
Муж на работе 24/7: как быть с детьми?
‼️‼️‼️‼️‼️Мне нужен совет со стороны!
Рассудите, кто офигел я или муж? Ситуация такая. Муж устроился на новую работу, в большую компанию. Зп очень хорошая, но! Помимо работы с утра до позднего вечера там еще частые корпоративные выезды. В марте они выезжали в Сочи на 4 дня, это включало выходные дни, теперь новый выезд планируется в мае и попадает на день рождения ребенка. Кроме этого там всех принуждают заниматься спортом, и 2 раза в неделю он уходит в 7 утра из дома. Я просто всегда одна с детьми,...
Девочки. Может кто знает упражнения для спины. Пока дочь укладываю поясница в трусишки ссыпается😞
Наверное кроме расслабляющих еще и для укрепления мышц нужны? Кто шарит в фитнеса?