Сначала овощи, потом безмолочные каши. Вводила по чуть-чуть. Как минимум три полновесные порции последовательно давала одного какого-то продукта, наблюдала. Это занимало примерно неделю(4 дня пробные порции, постепенно увеличивающиеся и три дня полновесные порции). Если нет никакой аллергической реакции то продолжала давать. Если какая-то реакция - то перерыв неделю.
Удобнее всего завести тетрадку и записывать что и в каком количестве давали. Вот прям очень советую тетрадку завести и записывать. Туда же записывала если новый стиральный порошок появлялся, новое мыло

Флер альпин брала безмолочные каши, из овощей брокколи , цветная капуста, потом подключала тыкву и морковь

Начните с безмолочных однокомпонентных каш
Пюре овощные. На которые нет аллергии