Физическая нагрузка при планировании беременности
Девочки, кто как относится к физической нагрузке во время планирования и на ранних сроках? Имею ввиду фитнес (упражнения с собственным весом, без железа) , в том числе на пресс ? Вроде слышала что можно. Нахожусь на этапе планирования. Чувствую себя отлично и не хочу бросать тренировки
Комментарии
Здравствуйте как у вас с фитнесом сейчас? Я тоже на этапе планирования и хочется ходить на обычные тренировки и боязно …
@rebekka_1, здравствуйте) на этапе планирования ходила на тренировки как обычно. Для меня это были танцы, растяжка, фитнес ( без железа). Первые недели как узнала не ходила на тренировки, потому что была сильная слабость, сонливость, хотелось отдыхать плюс легкий токсикоз. Вернулась к танцам и растяжке недели с 8-й. Сейчас у меня 29-я неделя. Продолжаю регулярно заниматься растяжкой, фитнес заменила на домашние тренировки. Иногда танцы. Ну и сейчас в зимний период катаюсь на беговых лыжах (естественно с ограниченной нагрузкой)
Здравствуйте как у вас с фитнесом сейчас? Я тоже на этапе планирования и хочется ходить на обычные тренировки и боязно …
Занимайтесь , но когда узнаёте что 🤰🏼,то пресс нужно отменить ,а нагрузки немного поубавить
Во время планирования-отлично.
Я и полумарафон бежала на этапе планирования и в зале присед с приличным весом делала.
На ранних сроках тоже за, но в любом случае после «разрешения» врача
@sasha_shtd, с радостью занимайтесь спортом-это эндорфины)))
Решила, что буду ходить и заниматься как и занималась, как узнаю о Б либо перестану вовсе ходить, либо снижу нагрузки)