Как успокоиться и разобраться?

Девочки, уровень моей тревоги зашкаливает.. как успокоиться?

Если вкратце, то у меня 4 й день после операции на мениске я хожу с костылем, в голове кавардак. Аппетит пропал. Вписалась на курс по здоровью организма. Это как правильно читать анализы и т.д. И т.п. теперь мне срочно нужна антипаразитарная Чистка 🙄

сын постоянно плаксивый и ноющий, сегодня увидела на его шее бугорки - по всей шее лимфоузлы размером в оливку 😕 бл* отголоски прошлогоднего ВЭБ что ли… дальше мысли а вдруг онкология. Плюю стучу по голове и стараюсь отвлечься. Записываю ко врачу. А на когда? Мне только швы через неделю снимать, а лимфоузды прям щас огромные… из сада забирала Бабушка, принесла направление к кардиологу, у сына на узи увидели брадикардию… мне кажется я сплю🙈

После операции было принято решение не пить не курить. К вечеру сегодня я просто в ахере уже… что со мной?! Но по сыну реально не понятно, он какой то тревожный… толи я тревожная и задолбала его своей тревожностью?! Я уже нихрена не понимаю в этой жизни. Возьмите меня на ручки