Как нормализовать сон ребёнка?

Девочки, подскажите как нормализовать график, малышка уходит в ночной сон с18:00 до 20:00 встает в 7:00, но может и в 4 утра
Придерживаемся время бодрствования 1:30 2:00 сны конечно бывают разные, но в основном 3,4 часа за день спит. Как бы сделать так, что бы она в 10 ложилась в ночь, да и засыпаем мы в основном на груди, только мне стоит встать так она сразу просыпается, в ночь конечно покрепче засыпает. Вообщем помогите нормализовать сны, я никак не соображу 😀