Триптофан для улучшения настроения: кто пробовал, какой эффект и стоит ли пить?

Триптофан? Кто пил, есть эффект? Какой посоветуете?

Эмоции накрывают …начала пить глицин форте, но чувствую надо еще что-то…и вот наткнулась, что он не только успокаивает, но и настроение поднимает 🙂