УЖИН! За неделю скинула 1 кг! Питаюсь 2 раза в день! Между обедом и ужином пью только воду.
Мне помогает быть сытой 3-4 часа :
ОТРУБИ источник клечатки. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет кишечник от токсинов, шлаков и свободных радикалов. При регулярном употреблении избавляет от запоров. Помогает похудеть.

Клетчатка набухает в желудке, поэтому помогает бороться с чувством голода, создает иллюзию сытости. Волокна нормализуют обмен веществ.

Не умею красиво писать( сегодня испекла банановые печенья 😋добавила туда отруби )