Ужин и минус 1 кг за неделю: как питаюсь 2 раза в день, секрет клетчатки и банановое печенье
УЖИН! За неделю скинула 1 кг! Питаюсь 2 раза в день! Между обедом и ужином пью только воду.
Мне помогает быть сытой 3-4 часа :
ОТРУБИ источник клечатки. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет кишечник от токсинов, шлаков и свободных радикалов. При регулярном употреблении избавляет от запоров. Помогает похудеть.
Клетчатка набухает в желудке, поэтому помогает бороться с чувством голода, создает иллюзию сытости. Волокна нормализуют обмен веществ.
Не умею красиво писать( сегодня испекла банановые печенья 😋добавила туда отруби )
Комментарии
В продуктовых магазинах возле дома, в гастрономе на зеленом квартале всегда бывает.
Тоже придерживаюсь 2х разового питания. Нет тяжести после еды и легкость чувствую. Надеюсь избавиться от инсулинорезистентности 🙏🏻 но вес стоит, плюс минус 2 кг гуляют((
@dianadark а всё рассмотрела поняла, давольно аппетитно выглядит👍
@dianadark, банановое печенье (банан, кунжут, отруби)
Где брали?