Айжан
ayzhana90
Айжан·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Ужин и минус 1 кг за неделю: как питаюсь 2 раза в день, секрет клетчатки и банановое печенье

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

УЖИН! За неделю скинула 1 кг! Питаюсь 2 раза в день! Между обедом и ужином пью только воду.

Мне помогает быть сытой 3-4 часа :

ОТРУБИ источник клечатки. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет кишечник от токсинов, шлаков и свободных радикалов. При регулярном употреблении избавляет от запоров. Помогает похудеть.

Клетчатка набухает в желудке, поэтому помогает бороться с чувством голода, создает иллюзию сытости. Волокна нормализуют обмен веществ.

Не умею красиво писать( сегодня испекла банановые печенья 😋добавила туда отруби )

31.05.2023
22

Комментарии

rumi16
Juzefina ·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Где брали?

31.05.2023 Нравится Ответить
ayzhana90
Айжан·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

В продуктовых магазинах возле дома, в гастрономе на зеленом квартале всегда бывает.

01.06.2023 Нравится Ответить
lunolikaya6
ВкусноМама·Многодетная мама (6 детей)

Тоже придерживаюсь 2х разового питания. Нет тяжести после еды и легкость чувствую. Надеюсь избавиться от инсулинорезистентности 🙏🏻 но вес стоит, плюс минус 2 кг гуляют((

31.05.2023 Нравится Ответить
dianadark
Диана·Мама дочки (2 года)

Без белковая? 😬, и сколько дней?

31.05.2023 Нравится Ответить
dianadark
Диана·Мама дочки (2 года)

@dianadark а всё рассмотрела поняла, давольно аппетитно выглядит👍

31.05.2023 Нравится Ответить
ayzhana90
Айжан·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

@dianadark, банановое печенье (банан, кунжут, отруби)

31.05.2023 Нравится Ответить
ayzhana90
Айжан·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

Нет, исключила только выпечку которую я люблю)

31.05.2023 Нравится Ответить