Проснулась я такая бодрая, даже немножко выспалась, что нереально практически. Ииииии не могу повернуть голову, шея и плечи дико болят,без прострелов. Либо спала в позе витиеватого плюща или окно было на микро и продуло, но я чёт сомневаюсь. Лечь не могу, могу сидеть недолго и стоять. Разминала, не легчает. Че делать? Мазькой какой помазаться? Про врача даже спросить боюсь, надо ли срочно куда-то выдвигаться, а если надо, то к неврологу ж не попадают без прохода через круги ада.
Мне больше всего гимнастика помогает, 10 минут и мне легчает
Делала и плмяла. Вот помяла и хорошо минуты на 2 стало, потом опять
@irinamamasashi вы ещё пару раз сделайте и тогда вообще норм будет
Каждый день нужно делать растяжку. Перед сном и утром. Стала растягиваться перед сном и утром легче намного. А так думаю массаж поможет